O que escolhemos para comer está ligado ao nosso sono, especialmente porque, com o passar dos anos, os níveis de melatonina naturalmente diminuem e o corpo começa a procurar por esse hormônio em fontes da alimentação, como o triptofano.

Manter uma alimentação equilibrada e evitar o excesso de álcool e cafeína pode ajudar a ter noites mais tranquilas e cuidar da saúde ao longo do tempo. Também é possível incluir opções como o Nestlé Vital Ritual Noturno, pensado para o fim do dia e para momentos de relaxamento.